운동 중 필요한 에너지를 보충해주는 에너지 스틱*은 체력유지와 회복에 도움을 주는 제품으로 소비자의 관심이 높다.
* 간편하게 짜먹을 수 있도록 제조된 액체 또는 젤(gel) 형태의 제품
이에 한국소비자원(원장 윤수현)은 에너지 스틱 13개 제품의 품질(당류·아미노산 ·비타민·무기질 등 함량)과 안전성(미생물·중금속 등)을 시험·평가했다.
러닝 등 유산소 운동 시 빠른 에너지 보충을 위해서는 탄수화물 중 하나인 당류 위주의 제품을, 헬스 등 지속적인 근력운동에는 단백질의 구성성분인 아미노산 위주의 제품을 섭취하는 것이 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
시험대상 에너지 스틱은 주요 에너지원으로 당류나 아미노산 또는 두 성분 모두 함유하고 있어 제품별로 에너지원의 구성이 달랐다. 제품별 함량은 당류는 5~12g(12개 제품), 아미노산은 220~2,828㎎(10개 제품)으로 차이가 컸다.
≪ 항목별 주요 시험평가 결과 ≫
□ 당류 함량, 제품 간 최대 2.4배 차이… 신유형 당류 포함 제품도 있어(세부내용, 8페이지)
시험대상 13개 제품 중 12개는 당류(5종)*를 주요 에너지원으로 함유했고, 1포 기준 당류 함량은 5~12g으로 제품 간 최대 2.4배 차이가 났다.
* 포도당, 과당, 설탕, 유당, 맥아당 등 당류 5종의 합[식품의 기준 및 규격(식약처 고시 제2025-56호)]
※ 1개 제품[하이뮨 아미노포텐(일동후디스㈜)은 당류를 미량(0.5g 이하) 함유
당류(5종) 함량은 `퍼펙트 파워젤(코오롱제약㈜)' 제품이 12g으로 가장 높았고, `바이탈솔루션 아르지닌 부스트(브이솔)' 제품이 5g으로 가장 낮았다.
시험대상 에너지 스틱 중 9개 제품은 당류의 일종인 팔라티노스*를 0.3~3.0g 함유하고 있었다. 팔라티노스는 `엔업 파워젤(㈜씨드마케팅)'이 3.0g으로 가장 높았고, `퍼펙트 파워젤(코오롱제약㈜)'이 0.3g으로 가장 낮았다.
* 팔라티노스는 신유형 당류로 포도당 등 다른 당류에 비해 혈당을 빠르게 증가시키지 않음.
□ 아미노산 함량은 제품별로 차이 커(세부내용, 9페이지)
에너지 스틱은 당류 등 탄수화물 외에도 단백질 구성 성분인 아미노산*을 에너지원 및 신체활동에 도움을 주는 주요 성분으로 함유하고 있었다. 일정량 이상의 아미노산(18종)을 함유한 10개 제품**은 1포 기준 220~2,828㎎을 함유해 제품 간 최대 13배 차이가 났다.
* 아미노산은 단백질을 구성하는 가장 작은 기본 단위임.
** 아미노산을 함유하지 않거나 미량 함유(20㎎ 이하)한 3개 제품 제외
아미노산(18종) 함량은 `삼대오백 카르디오 에너지젤(오아 주식회사)'이 2,828㎎으로 가장 높았고, 아미노산 중 운동 시 근육의 피로회복에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려진 가지사슬 아미노산(BCAA)*의 함량은 `하이뮨 아미노포텐(일동후디스㈜)'이 1,476㎎으로 가장 높았다.
* Branced-Chain Amino Acid, 발린ㆍ이소류신ㆍ류신 세 가지 필수아미노산의 총칭의 약자
□ 운동 유형 및 함유 성분을 고려해 제품 선택해야(세부내용, 11페이지)
에너지 스틱 시험 결과, 제품별로 당류, 아미노산 등 성분의 함량 차이가 커 필요 상황에 맞게 제품을 구매ㆍ선택할 필요가 있었다. 당류(5종), 팔라티노스 등을 주요 에너지원으로 함유한 제품은 빠른 에너지 보충이 필요한 러닝ㆍ마라톤 등 유산소 운동을 할 때 유용하며, 아미노산이 주성분인 제품은 헬스 등 근력운동을 할 때 섭취하면 도움이 될 수 있다.
다만, 운동 등 신체활동이 아닌 일상생활 속에서 에너지 스틱 제품을 섭취할 경우에는 당류 등 함유 성분의 함량을 확인하고 섭취량을 조절할 필요가 있다.
※ 당류의 1일 영양성분 기준치는 100g임.[식품등의 표시에 관한 법률 시행규칙(총리령 제 2049호)]
□ 특정 원재료를 강조한 일부 제품, 소비자가 오인할 수 있어 표시개선 필요(세부내용, 16페이지)
시험대상 3개 제품*이 특정 원재료인 팔라티노스를 강조 표시ㆍ광고하고 있었다. 시험결과 제품 및 온라인상의 함량은 복합원재료**사용량으로서 완제품에 함유된 팔라티노스의 함량과는 차이가 있었다.
* 바이탈솔루션 아르지닌 부스트(브이솔), 베가베리 엔듀로젤(㈜베가베리), 익스트림 에너지젤 (㈜익스트림)
** 복합원재료로 사용된 “팔라티노스-IS 또는 엘”은 일정 비율의 팔라티노스(약 20%)와 설탕 또는 과당 등이 혼합된 조성물의 형태
이에 한국소비자원은 소비자 오인 예방을 위해 해당 성분의 정확한 함량을 표시ㆍ광고하도록 개선을 권고했다.
▶ 팔라티노스 함량을 표시ㆍ광고한 2개 사업자(브이솔, ㈜익스트림)는 팔라티노스 함량을 삭제하거나 함유 비율을 제품 주표시면 및 온라인 상세페이지에 별도 표시하는 등 개선계획을 회신함. (’25.10.)
□ 전 제품, 안전성 관련 기준을 충족(세부내용, 17페이지)
조사대상 제품의 중금속(납, 카드뮴)과 미생물(대장균군) 오염 여부 및 식품첨가물(보존료)의 적절한 사용 실태를 확인한 결과, 모든 제품이 관련 기준*에 적합했다.
* 식품의 기준 및 규격(식약처 고시 제2025-56호), 식품첨가물의 기준 및 규격(식약처 고시 제2025-15호)
□ 가격은 제품 간 최대 3.6배 차이나(세부내용, 18페이지)
조사대상 에너지 스틱 제품 1포당 가격은 840~3,000원으로 제품 간 최대 3.6배 차이가 났다. `아미노바이탈 퍼펙트 에너지(한국아지노모도㈜)' 제품이 3,000원으로 가장 비싸고, `프로게이너 파워젤(㈜프로게이너)' 제품이 840원으로 가장 저렴했다.
한국소비자원은 앞으로도 소비자의 합리적인 소비생활을 지원하기 위해 다양한 식품의 품질과 안전성 정보를 `소비자24(www.consumer.go.kr)'를 통해 제공할 예정이라 한다.
‘에너지 스틱 품질비교 시험평가’개요
※ 이 기사는 한국소비자원에서 제공한 보도자료를 바탕으로 작성되었습니다.